LA SOPHROLOGIE
C'est quoi la sophrologie ?
Le terme sophrologie vient du grec :
SOS : l'harmonie-harmonieux PHREN : la conscience, l'esprit LOGOS : l' étude, la science
Vous souhaitez peut-être une explication plus simple ... 😊
Alors voici ma définition
La sophrologie est une pratique basée sur des principes simples :
- la respiration contrôlée et le relâchement musculaire (en mouvement) : respiration dynamique
- la visualisation positive :
Travailler l'esprit et le corps en même temps apporte des ressentis par conséquent des prises de conscience.
LE SOPHROLOGUE
Qui suis-je ?
Passionnée par les mots, étant auteure et écrivaine, cette passion me permet de personnaliser les séances et que la personne se sente en total confiance avec son objectif à atteindre.
Voilà ce que représente pour moi le métier de sophrologue.
S érénité
O ptimisme
P aix intérieure
H armonie corps-esprit
R elaxation dynamique
O bservation de soi
L acher prise
O rientation de nos pensées vers le positif
G énérosité envers soi
I nstant privilégié
pour soi
E tat de mieux-être.
SPECIALISATION
Quelle spécialisation ?
Le mieux être au quotidien, c'est ce qui permet de démarrer une journée dans la positivité.
Deux spécialisations sont apparues importantes pour s'accepter et accepter une belle journée.
- l'acouphène
- Le sommeil
« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera »
Bouddha, personnage spirituel
Acouphènes
L’acouphène est une perception auditive ressentie alors qu’il n’y a aucune stimulation extérieure. Cette hyper activation au niveau de l’audition se manifeste par des bourdonnements, des sifflements, des grésillements.
LA SOPHROLOGIE
Pour soulager les acouphènes, la sophrologie permet cette approche globale de la personne. Cette thérapie contribue à diminuer les angoisses et les peurs par des exercices pratiques, autour de la respiration, la visualisation, la détente musculaire ou la pensée positive.
On apprend à la personne atteint d’acouphènes chroniques :
- à se détendre malgré les bruits ;
- à contrôler les crises d’acouphènes ;
- à vivre avec les perceptions auditives non stimulées et les vertiges ;
- à mieux gérer ses émotions liées aux symptômes.
Sommeil
Retrouver le sommeil…, un phénomène qui aujourd’hui touche les femmes, les hommes mais aussi les enfants.
La perte de sommeil a des origines diverses mais beaucoup d’études récentes ont établi que les personnes associaient les troubles du sommeil au stress.
La sophrologie prend alors tout son rôle en proposant des méthodes adaptées à chaque individu afin qu’il retrouve un sommeil de qualité.
LA PRATIQUE EMDR DSA
EMDR DSA
La thérapie EMDR DSA
L’EMDR DSA (thérapie brève) est une approche thérapeutique qui utilise les mouvements oculaires pour aider le cerveau à traiter les souvenirs traumatiques « non digérés ».
Le sophrologue intègre la pratique EMDR DSA selon le besoin et l’objectif de la personne.
EMDR Désensibilisation et retraitement par des mouvements oculaires. (Traduction française)
DSA : Désensibilisation par Stimulation Alternée
Ces stimulations peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques.